Ben yaklaşık 4 ay önce felan 110 kiloydum. Diyete başladım. Günde 1500 kaloriyi geçmemeye çalışarak ayda 7 kilo verdim. Yediğimi, içtiğimi, yürüdüğümü, koştuğumu, duş'umu vesayresini reklam olmıycaksa bu siteye yazdım. Yediğimin kaç kalori olduğunu söylüyor gayet kolay oluyor.
SİTE BURDA
bu arada unutmadan bu diyetimi yaparken seçimlerden dolayı baya yoğun bi tempo vardı. Bazen oldu yürüdüm bazen oldu koştum.