2 ayda 10 km mi ? hedef sadece 10 km mi ? 60 günde ? basketbolu bırakmadan önce koç bizi belgrada bırakırdı 4 saat sonra gelir alırdı 6,5 7 kmlik bir koşu parkurunu minimum 5 tur koşardık, bir şişe su ile.

Sağlam ısın, kalın uzun çorap ile bileklikli ayakkbı giy bileğin burkulmasın.
Kendini zorla, asla durma,temponu düşür yinede durma,durursan başlaman çok zor olur tekrardan. Ne kadar zorlansanda nefesi burnundan al ağzından ver, vücudun dik adımların uzun olsun. Yapacağın şey kendini zorlamak, ciğerlerin yanar bacakalrın şişer olur öyle şeyler ama zorla kendini, hırslan ben bu kadarlık adam değilim de birşeyler de hırslan işte. ilk gün 1 km koştuysan ikinci gün 2km koş, yaptığının aynısnı yapma daha iyisini yap