3 aydır haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum, sürekli oturmaktan ufak bir göbek belirdi manita da laf edince strese girdim Kiloları attım şu anki amacım biraz fizik yapmak. İlk hafta koşu bandında kesintisiz anca 15 dk dayanabiliyordum, hamlığı attıktan sonra bana mısın demiyorum. Her insanın düzenli olarak spor yapması gerekiyor, hele ki bilgisayar başında çokça vakit geçiren biz webmasterlar.. Çünkü bunun sonucunda hem fiziksel hem de psikolojik olarak daha sağlıklı ve zinde hissediyorsun. Emin ol ilk günden şu nalet spora daha önce neden başlamamışım diye pişmanlık duyuyor insan.

2 ay içerisinde 10km koşabilmek için sadece koşu değil ön kol arka kol bacak karın gibi bütün kaslarını sistemli olarak çalıştırman gerek, dolayısıyla yarın ilk işin bir spor salonuna kaydolmak olsun. Orda hoca sana uyman gereken bir program yazar, ilk 2 gün zorlansan da diğer günler rahatça yaparsın.