Sizin diyetin özeti:
Yemek yeme. Su içebilirsin.
Böyle olmuş hocam.
Kiloyu sağlıklı vermek önemli bence. Yada kendime bulduğum bir bahane bilemiyorum. Şu aralar ayda 1 kilo felan vererek devam ediyorum. Ama 15 kilo fazlam var.
[COLOR="Silver"]
Arkadaşın verdiği örnek zaten sağlıklı kilo vermek için önemli püf noktalar fitness ile uğraşanların yaptığı şeyleri listelemiş arkadaş.
Siz bahane ediyorsunuz arkadaş yemek yemeyin demiyor ki kilo kontrol için yemeğin haricinde yapman gereken püf noktaları destek noktalarını belirtmiş.