Klasik olacak ama aynısı bende de olmuştu. Panik yaparsan daha çok rahatsızlık hissedersin, eğer bu ileriye giderse panik atak olma ihtimali de var buna dikkat et.

Bu reflü hep hareketsizlikten kaynaklanıyor bence. Biraz spor yap, sabahları yürü koş iyi gelir. Evde de dambılla çalışırsın. Ha bir de geceleri 9'dan sonra sakın ağır yağlı yemekler yeme veya hiç yeme.