183-185 boy, 57,5 kilo ne yapacam bilmiyorum. sabah normal kahvaltı öğlen dürüm yada lahmancun tarzı, akşam da 1 ekmek köfte yada 1 ana yemek 1 pilav 1 tatlı yiyorum hiçbir gelişme yok. sadece fakülte yurt, yurt fakülte yapıyorum oda günde 10-15 dk anca yürüyorumdur. spor şansım var fakat üşeniyorum. tavsiyesi olan varsa çok makbule geçer . hiçbirşey olmuyor canı sıkılıyor insanın.