Kilo almak icin protein tozu alman mantiksiz genelde kas kutlesi olusturmak icin protein Tozu kullanilir. exwore'nin verdigi linkteki optimum marka gainer al sana kiloyu ancak bu aldirir.

Vucutta yapacam diyorsan protein tozu alabilirsin onun haricinde protein tozu gereksiz olur. Birde kilo almak icin karbonhidrat iceren yiyecekleri ezberle bol miktarda bu yiyeceklerden tuket.