Sürekli bilgisayar başındaysan işin zor.İmkanın varsa spora git çok fark eder.Hareket edip vücuttaki fazlalıkları atman gerekiyor.

Fast food cips kola ketçap mayonez vs uzak durman lazım.

Çikolata fındık pekmez vs ateşi arttıracak besinler hormonların dengesini bozar sivilce çıkartır

Sivilceyi kesinlikle sıkma.

Fırsat buldukça yüzünü soğuk suyla yıka.

Krem vs hikaye.Ha illa bir şey kullanacağım diyorsan sebamed sabun al.Birde kesinlikle kolestrolüne baktır.