Protein tozu spor yapmayacaksan kilo almak için tek başına işe yaramaz. Karbonhidrat tozu al, alacaksan.
Ama tavsiye etmem. Yıllar önce karbonhidrat tozu aldım. İyi bir beslenmeyle beraber 5-6 kilo almıştım ama aldığım kiloları tozu bırakınca aynı hızla geri vermiştim.

Sigara içiyorsan derhal bırak. Bende çok zayıftım, bırakalı 10 ay oldu, gözle görülür bir kilo artışı oldu bende.