bu durumun psikolojik olarak oluşma sebebi

düzensiz uyku
düzensiz beslenme
sürekli stres ( uyumaya çalışırken bile sürekli kafanızda birşeylerin dolaşması)
sürekli mutsuzluk hali
sürekli bıtkınlık hali

harici olarakta

kafanızın ıslak haldeyken ya da terli haldeyken rüzgar alması...

umarız farklı bir sorununuz yoktur geçmiş olsun.