Benimde aynı sorunum var onun için şunu deneyebilirsiniz.

Mesela az sonra yatacaksınız akşama kadar yatmayın öğlene doğru 11-12 gibi kalkın akşam uykunuz biraz erken gelecektir. Gecede en geç 1-2 gibi yatağa girin, yok ille giremiyorum diyorsanız çağırın bizden birini döve döve yatağa sokalım sizi.