Sıkılaşmak için sağlam diyet gerekiyor spor tek başına yeterli olmaz. 4-5 yıldır spor yapıyorum son 1 yılı tamamen düzenli olarak yardımcı olurum sıkılaşma konusunda benim için en kolay işlemlerden biridir yağ oranını düşürüp sıkılaşma ancak doğal olarak kilo kaybınız olur. Yalnız %6 olduğunu hastanede mi ölçtürdünüz yoksa genel vücut analiz aletinde mi