1 gün önce karnitin almadan spor yaptım pek zamanım yoktu 20-30 dakika bekleyemediğim için biraz ısınıp spora başladım dikkat çekici şekilde daha az ter attım ve sonlara doğru yorgunluk başladı, kanitin aldığmda ise ter atımım daha fazla oluyor ayrıca dediğiniz gibi daha enerjik oluyorum yani bir 40-50 dakika daha yürüyüş yapasım oluyor.
4 gün spor 1 gün dinlenme = 1 set
Bunu kendi durumunuza göre değiştirip kendi setlerinizi belirleyebilirsiniz. Böylece spor faaliyetlerinizin takibini daha rahat yaparsınız.
dinlenmenin amacı tam olarak nedir hocam. tamamen gerçek anlamda anladıgımız dinlenmemi yoksa daha saglıklı zayıflama ya da kasların gelişimi için vs bu gerekli mi.