Yıllardır sporla uğraşan kas geliştirme konusunda yüzlerce referansı olan hocaların söylediği şey şudur.

Bölgesel zayıflama diye birşey yoktur, vücudumuzdaki tüm yağ zincir şekilde birbirine bağlıdır, vücudunuza yağ yaktırmaya başladığınız dönemlerde bu yağ zinciri yavaş yavaş çözülür ve yağ atımı başlar, bazı bölgelerinizde bu yağ zinciri daha sıkıdır daha yavaş bozulur, örneğin göbek ve basenler gibi ama istikrarlı şekilde sporu sürdürdüğünüzde yediklerinizde dikkat ederseniz tüm bu zincir bozulmaya başlar ve tüm vücuttaki yağ yakım ve atımı gerçekleşir. Ve bunu sadece kardiyo yaparak bile sağlayabilirsiniz, yani günlük 40-50 dakikalık yürüyüş, 10-15 dakikalık bisiklet sürüşü yeterlidir tabi yediklerinize de dikkat etmelisiniz, yağ yakımını hızlandırmak için karnitin ürünleri kullanabilirsiniz, spordan 20-30 dakika önce kullanmak yağ yakımını yüzde 20-30 civarı arttırmakta, kapsül şeklinde olanları kullanmak biraz işkence oluyor sıvı şekilde olanlarını kullanmak hem daha kolay hemde etkisi daha hızlı. Karnitin sağlık bakanlığından onaylı, sporculara tavsiye edilen zararsız bir takviyedir.

Yaklaşık 10-12 gündür spora başladım, 40 dakika koşu bandında hızlı tempo yürüyüş, 10 dakika bisiklet, spordan önce sıvı karnitin ile 2.5 kilo verdim.