hocam bitkisel ya da kimyasal ilaç kullanımına tamamen karşı olduğum için onları kullanamam. bunları kullanmadan yürüsem nasıl olur. 7-8 km aralıksız yürüyebiliyorum. göbek eritir mi ki yürümek?
Hemen başlayabilirsin o halde
Ter attıkça o göbek erir gider. Süreklilik önemlidir