Kilo vermenin yolu basit aslında..

Hayatınızdan ekmeği çıkarıcaksınız..

Sabahları çok az şekerli çay ve zeytin, domates sadece yağdan uzak durun..

Öğlenleri çorba

Akşamları ise az yağlı pilav yanında yağsız yavuk veyahut salata...

Ayrıca her günde 1 saat yürüyüş ve bol bol su..

Bizzat denedim başarılı olmuştum...