Abartma. Azı karar çoğu zarar. Her sabah 4-5 yemek kaşığı yeter. Fazlası fayda değil kalori bakımından zarar getirir. Yulaf kepeği de aynı şekilde. Max. 4 yemek kaşığı yeter.
Öncelikle şunu belirtmek isterim ki 'Abartma' gibi bir itham son derece sinir bozucudur. Nihayetinde benim burada verdiğim bilgiler; okuduğum, araştırdığım ve konunun uzmanlarına sorarak kanaat getirdiğim bilgilerdir. Ayrıca sanki ölçü biriminde bir aşırılık belirtmişim gibi konuşmanızda çok garip!