hocam yemeden içmeden kesmek uzun vadede çözüm getirir. kısa vadede toplamak istiyosan karın kaslarını çalıştıracak hareketler yapman gerek. ben hersene kilo alırım alırım. yaz sezonundan önce biraz çalışırım yeter
%46 engelliyim ben. yapamıyorum o dediğiniz hareketleri. baş dönmesi baş ağrısı halsizlik yapıyor. yüksek tansiyonda eklenince....
çok fazla belirgin değil nedense. sanki sadece midem büyümüşte göbek yokmuş gibi. aşırı belli eden rahatsız eden birşey değil sadece çok yemek yiyince aşırı göze çarpıyor o kadar.