biraz erime var. fazla değil biraz
yeşillik yiyorum paso. onun dışında pek fazla birşey yemiyorum
son 8 gün. 8 gün sonra söz var
yandığımızın resmidir.
hocam yemeden içmeden kesmek uzun vadede çözüm getirir. kısa vadede toplamak istiyosan karın kaslarını çalıştıracak hareketler yapman gerek. ben hersene kilo alırım alırım. yaz sezonundan önce biraz çalışırım yeter
