Öncelikle merhabalar,
2013 eylül ayında 140 kiloydum ve sıkı bir diyete başladım şuan 87 kiloya düştüm lakin vücudumun görünüşü beni rahatsız etmeye başladı.
Body building ya da fitness gibi birşey yapmayı planlıyorum fakat, nereden başlamalıyım ?
Ne kadarlık bir zaman zarfı içerisinde vücudu toplayabilirim ?
Teşekkürler.
Hocam az zamanda çok kilo vermişsin. Sırrı nedir? Ne yaptında bu kadar hızlı kilo verebildin? Benimde bir 15 kilo fazla var da
