Aynı Sorunu yaşıyorum ben 90 Kilodan 68e Düştüm
Body yapıyorum 3 aydır 71-72 Kiloyum şuanda
Güç ve kas Kazansamda Yag oranımdan dolayı gelişme görmek zor oluyor.Evde çalışıyorum
Spor salonuna gidip Kardio + Body ikisini birlikte yapmayı planlıyorum 5 ay kadar,5 Aydada toplarlıyamazsam zaten her gün 1 pizza etkinligi yapıcam