Öncelikle merhabalar,
2013 eylül ayında 140 kiloydum ve sıkı bir diyete başladım şuan 87 kiloya düştüm lakin vücudumun görünüşü beni rahatsız etmeye başladı.
Body building ya da fitness gibi birşey yapmayı planlıyorum fakat, nereden başlamalıyım ?
Ne kadarlık bir zaman zarfı içerisinde vücudu toplayabilirim ?

Teşekkürler.

Before After soran arkadaşlara ithafen,

#Before

#After