Ben de 2 yıldır spor yapıyorum. Kim ne derse desin beslenmekten başka çare yok. Yani spor yaptınız diyelim yemezseniz ne kas olur ne de kilo alırsınız. Spor tavsiye ederim ama aynı zamanda beslenmenizi arttırın.

4 yıl önce benimde ölçülerim sizinle aynıydı sanırım. Omuzlar benimde düşük ama sporla birlikte doldurdukça güzelleşiyor. Yani ümidiniz kırılmasın kilo alamıyorum zayıfım diye. Sadece biraz zorla da olsa yemeniz lazım. Ben de zorla yiyorum şuan hatta öğlen zorla yediğim ton balığı ve zorla içtiğim gainer midemi fena bulandırıyor ama çare yok. 1 haftadır gainer kullanıyorum bende bu arada. Normalde kullanmıyordum.