%6 çok define bir rakam hocam, six pack + damarlı olman lazım
Benim internette ki ölçümlerde %16 çıkıyor.
Mide çalışınca direkt çıkıyor ztn şuan kaslar. Ama akşama kayboluyor yiyince
Ama 3 aydır mide çalışmıyorum. %6 Yağ oranını ogrendım sımdı mıde kasarım. Zaten adoniste belli oluyor biraz. Yaza yanı allah izin verirse çalışabilirsem adonis + six pack li olabilirim
Bu arada internetten yag oranınızı hesaplama gıbı bısey olamaz. Ne bilsin sizin vücudunuzu yahu
Benim bugun yaptırdıgım test sonucu 2 sayfa rapor verdiler bana. Bölgesel yağ oranını bıle soyluyo. Mesela vucudumda toplam 4,3 Kg yag varmıs. %6.1 e tekabul ediyor. Bunun 1.2 si sağ bacak, 1.1 i sol bacak şeklinde bi gruplaması bile var. Adamlar güzel alet yapmıs anlayacagınız