justic3 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Diyet + Kardiyo ile çekiyorum

Günlük 1 - 1.5 saat arası çok ağır değil fakat ağır denilebilecek seviyede kardiyo yapıyorum.
Hocam bu Kardio Kas Kütlenizi düşürmüyor mu ?
Nasıl Kas kütlesini koruyorsunuz ?