kalitelihostorg adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
O Orana nasıl çekiyorsunuz ? Ne Kadar Kardio yapıyorsunuz..
Diyet + Kardiyo ile çekiyorum

Günlük 1 - 1.5 saat arası çok ağır değil fakat ağır denilebilecek seviyede kardiyo yapıyorum.