Ben 80 mekik cekiyorum yoruluyorum
3x20 seklinde yapiyorum
Telefondan gonderilmistir. Yazim hatalari olabilir.
dinlenme aralıklarını biraz arttırırsan daha fazla yapabilirsin, karın kasları çok çabuk alışıyor, 2 haftadır spor salonuna gidiyorum, ilk 3 gün 25 zor yaptım, şuanda 6 set yapıyorum 6x25 çok rahat