Hocam beslenmene biraz dikkat etmelisin.

Genel olarak 90 Günlük fitness programı mevcut programın ismi p90x torrent sitelerinden bulabilirsin.

Ben senin için p90x programının karın çalışma programını buldum bu videoyu 2 günde 1 uygularsan 3 haftada güzel bir sonuç alabilirsin. Ama ben komple p90x programını tavsiye ederim 90 günlük.


http://www.youtube.com/watch?v=CT2FAkhsO9A