ben de 100 metreyi 11 saniyede koşuyorum ama uzun mesafe koşuları biraz farklı. 400 Metreyi 1 dakika gibi koşuyorum. Doğru orantı 5 dakika yapar ama her zaman aynı tempoyu yakalamak zor. Ilk çıkış gibi hepsi aynı olmayabilir. Ben 15 dakikada 3200 koşuyorum.