Yıllardır her gün epeyce yürürüm. Hiç merak edip de acaba kaç dakikada kaç km yürüdüm diye bakmadım. ya merak ettim şimdi Gerçi 1,5 saat yürüyorum aşağı yukarı. Acaba 1.5 saatte kaç km yürüyorum yarın ölçecem Kondüsyonum iyidir. 6 kat koşa koşa çıkıyom ama hiç yolda koşmadım. Koşmanın iyi bir nefes kullanımıyla ilgili olduğunu sanıyorum. Siz nasıl koşuyorsunuz. Nefesinizi nasıl kullanıyorsunuz acaba?