Kardeş ben burdan tavsiye veriyorumda tabikide en uygunu her zaman söylediğim gibi bir salona gidip hocayla görüşmeniz çünkü sizin metabolizmanıza, yapınıza vs. göre size uygun beslenme ve antreman programı çıkarır paketin üstünde yazan Kullanım şekli: 2 tepeleme yemek kaşığı serious mass’ı 600ml su veya yarım yağlı süt ile karıştırınız. Yarım yağlı süt ile karıştırdığınızda daha yüksek kalori elde edersiniz. Serious Mass’ı yeni kullanmaya başlayanların günde yarım porsiyon ile başlamalarını tavsiye ederiz.


budur kardeş ama dediğim gibi siz müsaitseniz bi salona gidin derim vücudunuzu görmeden yorum yapmak yanlış olur