İyi guzel hoş ama işte bu şekilde para mı dayanır? ben gunde sadece 1 ogun tavuk 1 ogun ton balıgı yıyorum o bıle 10-15 liraya mal oluyor. Yumurta da oglen falan hıc gıtmıyor
Bu arada badem yıyorum az da olsa hergun. Proteın oranına baktım. 100 Gram da 21 gram proteın dıyor. Dogru mu acaba? baya ıyyımıs yanı ozaman. Gunde 50 gram yenır.
Protein tozu kullanımı kişiden kişiye değişir. Abim optimum whey kullanıyordu.Bende onun sayesinde içmiştim. ama en son içtiğimde hastanelik olmuştum.tabii sadece protein tozundan dolayı değil.Glutamin ve Kreatin de vardı.onun yerine spor salonundaki hocamın verdiği protein diyeti var.tamamen doğal.onu da paylaşayım sizinle.
Kahvaltı
4 Yumurta BEYAZI, 1 Tane Patates Haşlama ( Küçük )
Kuşluk
150 Gram Tavuk Göğüsü, 1 Kase Lapa Pirinç
Öğle
4 Yumurta Beyazı, 1 Tabak Yağsız Yeşil Salata
İkindi
150 Gram Kırmızı Et, 1 Kase Lapa Pirinç
Akşam
150 Gram Tavuk Göğüsü ile Hazırlanmış Yeşil Salata
Not : Günde 2 adet mayhoş elma, günde en az 2,5 - 3 Litre su
bana önerdiği protein diyeti bu şekilde.istersen öğünlerin birini çıkartabilirsin dedi.Bana biraz ağır bir diyet geldi.Aç kalmıyorsun ama yumurta yaz aylarında alerjimi tetiklediği için fazla devam edemedim.
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 14:13:51 -->-> Daha önceki mesaj 14:09:46 --
Bu arada konuyu ıyıce saptırdınız
Beyler proteın tozu mutlaka ki yararlı bırsey degil sağlık açısından. Fakat spor ıle bırlıkte tükettiğiniz için vucut bunu atacaktır. Bir de ben GNC ürünleri kullanmıştım. 1 keresinde taş düşürmeme sebep oldu. 1 kere de 15 gün iştahım kesildi yemek yiyemez oldum. Yanı rahatsızlıklara neden olabılıyor. Son 7 8 aydır Nitrotech kullanıyorum on numara 5 yıldız.