Proteın tozunu genelde herkes gunde 2 olcek kullanır. Ben sadece antrenmandan sonra 1 olcek kullanıyorum. Mutlaka ki zararlı ama bu sporu yapıpta hıc kullanmadım kullanmıyorum dıyen kişi sayısı cok azdır. Beslenmeyı tamamlamak zor oluyor cunku hergun. Olsa proteını saglayacagımız pratık kaynaklar onu kullancaz ama yok. Proteın tozunda ıse 1 olcek net 25 30 gr.