Eminim bana oranla 3'de 0,01'dir.
Haftada 1 gün 100 km bisiklet, hafta da 2 saat havuz. Haftanın 7 günü 13 saat ayakta; ağır kaldır indir getir götür.
Bisikletle havuz zaten deli gibi kalori yaktırır , ağır kaldır indir getir götür işleri yorar. Dikkat et kendine fazla zorlama