Bende şuan öyle yapıyorum kardeşim, 10 km felan yaptım bugün birde kilolu birisiyim zayıflamam lazım
Ben Lise 1'de tel taktırmıştım ağrıdan hiç bir şey yiyemiyordum.
Bisiklette aldım her gün 7-8 km yol yaptım. 1 ayda 10 kilodan fazla vermiştim.
Ne yazık ki devam ettiremedim
Tabi yıllar öncesinin bünyesi ile şimdi farklı daha rahat veriyorum kiloyu özlelikle bisiklet ile.
Bol bol yokuş çıkmaya çalışın