Önce iç dünyan ile hesaplaşman gerekli.

Şayet; bunu kendi başına çözemeyeceğinden eminsen yani beynine söz geçiremiyor isen; psikiyatrist'e gitmelisin.

Hayır, kendi başıma çözebileceğimi hissedebiliyorum diyorsan ve çevrende yakın bir dostun yoksa içini dökebileceğin, psikolog'a gitmelisin.

İnsan nasıl grip olabiliyor, kanser olabiliyor ise; zihnimiz de hastalanabiliyor. Psikiyatrist'in size vereceği kimyasallar ile, bu bozulmuş işleyişi normale döndürebiliyorsunuz.

Bu hastalığı yaşamayan kişiler, psikyatriste gitmeyi ve ilaç kullanmayı, zayıflık olarak nitelendirirler. Tıpkı bu, gripken, dışarıya çıkmak için sizi zorlayan arkadaşınıza "halim yok" dediğinizde, sizi zorlamaya devam etmesi gibidir.

Fiziksel hastalıklar ile ruhsal hastalıklar arasındaki tek fark; fiziksel hastalıklarda bunu yüzde yüz anlayabiliyor iken, ruhsal hastalıklarda kendi zihninizde ciddi bir analiz yapma zorunluluğu olmasıdır.

Ek. İlk olarak tek başınıza kalmamaya çalışmanızı tavsiye ederim. Sürekli arkadaşlarınız ile birlikte olun, tartışın - konuşun. Çevrenizde kimse yoksa, açın telefon rehberinizi herkesi sırasıyla arayın. Gizlenmiş bir kaç dost edinirsiniz her türlü

Depresyon şiddeti ufak ise, bu tavsiyem sizi rahatlığa kavuşturacaktır büyük ihtimalle.