Eğer evde yapacaksanız 1 adet sehpa da edinin derim. Yatay pozisyona gelebilenlerden. + uzun bar da
Kendım oyle yaptım ama spor salonuna gitmeden olmuyor
spor saloluna gitmeden olurda biraz zaman bir çok haraketi yapamayız. Ben gittimde hoca hiç ilgilenmedi evde yapıyorum sporumu
