boy ve kilonu yazabilirmisin, bi tavsiyem olabilir
Özel mesaj gönderdim.
obezite yoksa tavsiyem
şekeri ve ekmeği kesin çaya şeker atmayın
insanın 1 gündeki şeker ihtiyacı 5 küp şekerdir yediklerimizden bunu ister istemez alıyoruz
5 bardak çay içen biri 2 şeker atıyor ise 10 küp şeker alıyor
Zaten çay içmiyorum. Ekmeği kesmem gerekiyor teşekkürler.
İlaç yerine sporu tercih edin. Çıkın sabah koşun. Sabah uyanmak zor mu geliyor akşam çıkın 2 saat koşun. Bir anda çok fazla kilo vermeye de çalışmayın. 1 yıl olur 2 yıl olur zamanla zayıflarsınız.
Teşekkürler deneyeceğim.