97kg'den 80'e düştüm, vücudumun en geniş yeri göbeğimken artık omuzlarım ayrıca kollarımda öncekine göre 2 kat daha kalın ve şekilli özellikle biceps ve triceps çok iyi kesinlikle düzenli çalışıp doğru beslenirsen çok işe yarıyor, ben sadece dambıllarla çalıştım