yeni başlayacaksanız bilen birisine danışarak evde'de yapabilirsiniz. düzenli olarak yada yapamam derseniz spor salonuna gidersiniz. Spor aletleri daha yararlı olacaktır.
tabikide spor salonuyla bir deil pressler vs ozel aletler var hepsi belli başlı bolgeleri çalıştırıo ama evde çalışmak hiç çalışmamaktan iyidir