sadece kilo yapsa iyi.
not antremanlarda uzun süreli koşu + bady olmuş olmasına rağmen bu kiloyu aldım
Vucüdümün dengesi şaştı.Sabahları kalkardım ayakta zor durar bir haldeydim pat diye ya sağa yada sola düşerdim.
sonuç olarak bu aldığınız besinlerin içersine ismini dahi bilmediginiz yüzlerce kimyasal karışmakta.
Ayrıca belirteyim kimse öyle çok iri kollar gögüsler yapmak için ugraşmasın.
emin olunki şuanda kolları gögüsleri ve tüm kas grupları ile acayip denecek kadar büyütmüş adamlar var tanıdıgım. hiç biri kimyasal bulaşmış protein vb şeyleri tavsiye etmiyorlar etmemekle beraber bir çogu aşırı derece şişirdigi için pişmanlar.
tavsiyem özelliklede gençlere fit vucüt için çalışsınlar.bunun yanında günde en az 40 dk koşu yapsınlar en az oda.
not: ben şuan atletizm ile ilgilenmekteyim.
koşularım 1 saat 15-20 dk oluyor bu zaman içersinde 10-15 km koşuyorum.Ve hayat standartlarım şuanda çok üst düzeyde. yanında vücüt geliştirme ilede ilgileniyorum asıl amacım zayıf kaslarımı güçlendirmek ve vucütaki yağları sıfıra indirebilmek.
Ayrıca insana ayrı bir özgüven vermekte.