Vüdunun ihtiyacı olan günlük kalori miktarından daha az kalori alırsan, aradaki farkı vücut yağları yakarak alıyor. Zayıflamanın mantığı budur. Bunu ister fazla kalori yakarak yap (spor), ister az yiyerek yap (diyet), ister vücuda protein vererek yap (dukan diyeti; protein vücutta en son yakılır) ama bi şekilde yap.

Benim tavsiyem, normal günlük yaşantından kilo yapan besinleri (karbonhidrat) çıkart. Aç kalmadan zayıflamanın yolu budur. Bol bol yeşillik ye. Tok tutması için tahıllı lifli besinler al.


Xperia cihazımdan gönderildi.