Hocam ben alıyorum.
Fakat bunu alışkanlık haline getirmek gerekli. Soğuk insanı dirençli tutar, üşümezsiniz. Kolay kolay hasta olmazsınız.
Her sabah yaz, kış sabah uyanır uyanmaz soğuk suyla 2-3 dakika duş alın. Hemen hızlıca havluya dolanarak ısı seviyesi normal bir odaya gidin ve giyinin.
Ama bunu ağır şekilde yaparsanız üşütürsünüz.