Sigarayı bıraktıysan hızlı bir kilo alma eğilimine girmen kaçınılmaz, sağlığın açısından süper bir gelişme ama kilo verme sürecin biraz sancılı olacak.
Valla müdür çay ve kahveye yasladık kendimizi nasıl olacak bilmiyorum
hocam ben de diyete başladım kilo 125 boy 1.80 yavaş yavaş veriyorum. 10 günde 2.5 kilo verdim. Yaptığım şeyler ekmek, pilav yağlı yiyecekleri kestim. akşam 6 dan sonra sadece dondurma(Cup) ve meyve yiyorum. bol bol su içiyorum. 3 öğün arasında meyve, ayran kuru kayısı 3 4 adet ceviz, çiğ badem falan yiyorum.
15 bardak su iç diyorlar beceremiyorum onu nedense.
ben biraz zayıfım acaba sigaraya başlayıp sonradan bıraksam hızlı bir şekilde kilo alırmıyım ? yardımlarınızı bekliyorum
Alırsında neyi alırsın bilmiyorum.
Ne olursa olsun başlama sigara
Benimde kiloya ihtiyacım var beyler. Uzun ince bir haldeyim
Gece yemek ye nerde yağlı yemekler var onları geceleri ye. Ekmekleri acıma bütün bütün götür . Yemekten sonra g.tü devir yat 3 aya kilo almazsan ben buradayım
Tebrikler.