2 farklı yol var.

1-Yedeği sadece 1 sefer indirecekseniz arada fark olmaz. Çünkü mail ile o dosya gönderilirken de siz ftp ile veya herhangi bir yolla çekerseniz de sunucudan aynı trafik dışarı çıkmış olacak.

2- Ama aynı yedek birçok kez indirilecek ise o zaman maile gönderilmesi sunucudan çıkacak trafiği azaltacaktır. Çünkü sadece 1 sefer maile çıkış yapacak. Ardından her seferinde siz mailden indirmiş olacaksınız. Böylece sunucudan sadece 1 kez dışarı trafik akışı olmuş olacak.