İşe ilk başta zihninizde bitirerek başlayabilirsiniz. ( Zayıflayacağım )
Tabaklarınızı küçük tutabilirsiniz.
Yemeklerinizi yavaş yemeye özen gösterin. ( Beyine doyma sinyali gitsin.)
Elinizden geldiğince çok su içmeye özen gösterin. ( Su içmek açlık hissini kaybeder.)
Unlu besinlerden uzak durmaya çalışın. ( Ekmeği azaltarak başlayabilirsiniz. )
Spor salonuna yazılabilirsiniz veya koşu, yürüyüş, bisiklet sürme, yüzme gibi etkinliklerde bulunabilirsiniz.
Bilgisayar başında bir işle uğraşırken elinizden geldiğince bir şeyler yememeye çalışın. ( Ne kadar zor olsa da azaltmaya özen gösterin.)
Metabolizmayı hızlandıracak besinler yemeye çalışın.

Aklıma şimdilik bunlar geldi. Başka bir şeyler gelirse eklerim, kolay gelsin.