Henüz askere gitmedim hocam, sizin'de askerliğinizi ne şartlar'da yaptınız bilmiyorum ancak, askere giden arkadaşlarımın aktardığına göre askerde yapılan eğitim, spor sonrası metabolizma hızlanıyor, askerlik bitip sivil hayata dönüş sonrasında ise burada ye-iç-yan gel yat olunca haliyle metabolizma ve sindirim sistemi yavaşlıyor ve size yağlanma, kilo olarak geri dönüyor.

Başlangıçta en azından yürüyüş yada egzersiz ile, uygun bir diyet yeterli olur bence.