body sporuna yazıl, kendine bir program oluştur. Hergece uyumadan 1.5 tane tavuk göğsü ye, bir bardak süt ve 10 15 tane fındık, herzaman tavuk yemek zorunda değilsin. Ekmeksiz makarna da götürebilirsin. Sabah kavurma 3 yumruta beyazı tam pişmiş öğlende burger ye bir wooper menu ortaboy patates 55 kiloydum şuan 63 üm 2 ayda aldım boyum 1.77