88den 68 e Düştüm, 8 Ay bir sürede şimdi kilo alacam diye yemek yemege korkar oldum Zaten az fazla yesem tuvalete koşuyorum
Kilo Almak istiyorsan eger yapman gereken pizza olsun,Bakkal Biskübi cips, vs yemelisin,Bunları kalori degeri yüksektir.Sadece yemekle bide az yersen kilo alamazsın.
Kahvaltı 200 Kalori, Ögle 400 Kalori , Akşam 400 Kalori arada 400 Kalori yedigini farz edersek , 1400 Kalori ile Dahada zayıflarsın