Aynı durumdayım çözümünü bildiğim halde yapamıyorum.
1. si gidip hastanede kültür testi yaptırıp verilen ilacı düzgün kullanın.
2. si ise uyku ve yemek düzenini kesinlikle değiştirin. programlı yapın. ben 1.74 50 kiloydum kışın amcamın mağazasını işlettim, sabah 7 de kalkıp akşam 8 de kapatıyordum. 12 gibi de uyuyordum. Tüm kış böyle geçti ve 63 kiloya çıktım. Sonra yine düzensizlik nedeniyle 55 kiloya düştüm şimcik